かなり追い込んでトレーニングをし始めました。
通っている鍼灸の先生からは、
明らかに体つきが変わったね、
と言われるまでに、
元はと言えば、
有酸素メインで健康維持(失恋の緩和も)を目的に再開したのですが、
気がつけばボディメイクに夢中、
「食事制限をしないトレーニング」
をモットーにしてきましたが、
この歳になるとなかなか脂肪は落ちません。
これよりいい体になるには
手を出すしかないかと、
「はじめてのしょくじせいげん」
です。
始めたことをあげます。
・昼食のみ300kcal減
・昼食を小分けにして一日5食に
・豆乳、バナナ、ヨーグルト生活
・ドレッシングをノンオイルに
・朝、夕も高タンパク低糖質を意識
・空腹時間をなるべく作らない
会社の冷蔵庫と休憩時間をフル活用です。
怪訝な目で見られると周りには体絞っているとアピール、
成果を話すことで周りを味方に^^;
手を出していないサラダチキンはあまり好きではないのですよね。
会社だと調理できませんし、
今はこの過程を楽しめているので、
しばらくは続けるつもりです。
楽しめなくなったら切り上げよう。
「道中を楽しみたい。ただそれだけだ。」
人生とはそのようなものなのかもしれません。
