シンプルな食事制限

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少しずつトレーニングを再開しています。

 

だいぶ重量は落ちましたが、

体を動かせることに喜びを感じています。

 

有酸素運動は極端に減らしました。

その代わりに食事に条件を一つだけ追加、

 

それは、

「21時以降は食べない飲まない」

というものです。

 

・食事の量は減らしていません。

有酸素運動を減らしました。

・飲み会などやむを得ない場合は無理をしません。

それでも以前より見た目も体重も絞れています。

(体重は筋肉量が落ちたので当たり前ですが)

 

筋肉量は重量を戻さないと戻りませんが、

無理はできないのでウェイトダウンの方向で進めていきます。

 

友人からは目に見えて筋肉が落ちたと指摘されました。

1ヶ月以上空いたのだから仕方がない。

 

人生と共に、

体づくりの方向性も考え直さねばなりません。

 

ジムで会うたびに話す女性ができました。

それもモチベーション、

 

少しずつ前に進みたい。

幸せになりたい。

過去を許せる男になりたい。