少しずつトレーニングを再開しています。
だいぶ重量は落ちましたが、
体を動かせることに喜びを感じています。
有酸素運動は極端に減らしました。
その代わりに食事に条件を一つだけ追加、
それは、
「21時以降は食べない飲まない」
というものです。
・食事の量は減らしていません。
・有酸素運動を減らしました。
・飲み会などやむを得ない場合は無理をしません。
それでも以前より見た目も体重も絞れています。
(体重は筋肉量が落ちたので当たり前ですが)
筋肉量は重量を戻さないと戻りませんが、
無理はできないのでウェイトダウンの方向で進めていきます。
友人からは目に見えて筋肉が落ちたと指摘されました。
1ヶ月以上空いたのだから仕方がない。
人生と共に、
体づくりの方向性も考え直さねばなりません。
ジムで会うたびに話す女性ができました。
それもモチベーション、
少しずつ前に進みたい。
幸せになりたい。
過去を許せる男になりたい。
