・自尊心を保つため ・行動規範を守るため ・相手への報復のため 変わりたくないから許せない。 変わる勇気が必要、 前に進むためにさっさと手放せばいい。 どうでもいい人のために、 人生を停滞させるのはもったいない。 自分自身が満たされていれば、 そん…

少しずつトレーニングを再開しています。 だいぶ重量は落ちましたが、 体を動かせることに喜びを感じています。 有酸素運動は極端に減らしました。 その代わりに食事に条件を一つだけ追加、 それは、 「21時以降は食べない飲まない」 というものです。 ・食…