朝起きてから、 ルーティンは決まっている。 不摂生はしない。 食生活に気をつけて、 睡眠は十分に確保、 仕事の時間はやるべきことだけをこなし、 帰れば生活のことをこなし、 落ち着いたら夜、 翌日に疲れを残さないために、 風呂に浸かり早めに睡眠、 オ…