「小さい単位での前進」を実感すること。
それが長い目で見た場合のモチベーションにつながる。
だから私は、毎朝1日の目標を立てることにした。
スケジュール立ててタスクを詰め込むことまではしないけれども「これだけはしよう」ということを2,3挙げて、それだけは必ず行うようにしている。
そうすると、体が重くてもそれを実行することができ、それが終わった時に「今日決めたことは全部終わった」と達成感につながるのだ。
その繰り返しで自己肯定感は保たれる。
昨年末あたりから、生活を改善しようとブログに書いているけれど、それは少しずつ意識を変えていかなければ定着しない。
大したことではないけれども、私は私に対して小さな目標達成という飴を与えてやることで、少しずつ自分のことを調教していくのだ。
自分のことを気持ちよくさせてあげることで、挑戦への活力が湧く。
人の意識はマイナスの方へと向かいがちなものだから、自ら少しずつでも成功体験を与え続けてあげないといけないのだ。
一朝一夕で成し遂げられることなど高が知れている。
長期的な視野で、コツコツと積み上げていくしかない。
それは私の得意とするところだ。
私はこれまでもコツコツと努力を積み上げてきた。
毎日ブログを更新し続けて、もう少しで2000日となる。
この時期は長期休暇のせいと体調不良の影響で、なんだか気持ちが不安定だから、自分でメンタルをチューニングしてあげなければならない。
咳がひどくて熟睡できない。
生活を整える前に、まずはしっかりと体調を整えたい。
もう間も無く、忙しさの渦に巻き込まれていくことが目に見えている。
「覚悟」を持って年始を迎えたはずだったが、出鼻を挫かれた形だ。
まだ少し余裕はある。
まずは、しっかりと体調を整えたい。
