明らかに生活のリズムが乱れている。
帰宅時間が遅くなったものだから、必然的に晩御飯の時間が遅くなる。
そうすると、翌朝は胃がもたれているのだろうか、お腹が少し痛い。
若くはないのだと実感する。
昔は夜遅くに二郎ラーメンを食べても、翌朝はケロッとしていたはずだが、今や夜遅くに普通の食事をしただけでも、翌朝に影響が出る。
それに伴い、睡眠にも影響が出てくる。
おそらく質はあまり良くないのだろう。
テレワークが減り、平日の出勤時間が早くなったものだから、睡眠時間も減っている。
休日は予定のギリギリまで寝て、起きると慌てて支度をして家を飛び出す。
雑事は溜まる中で、なんとかギリギリ生活をしている。
「丁寧な生活」とは程遠い。
11月は忙しさのピークを迎えるのに、このままでは私の体がもたないだろう。
帰宅時間が遅くなることはどうしようもない。
まずは、夜食から改善の手を入れた方がいいのかもしれない。
22時以降になったならば食事をせずに、ヨーグルトなど軽食で済ます。
そして、朝食はしっかりと食べる。
この辺りから始めるべきだろうか。
全く食べないわけにはいかないから、少しは食べるけれど、胃に優しいものにする。
朝からお腹が痛いと、1日のモチベーションに大きく影響する。
それを解消するところからがスタートなのかもしれない。
そうすれば、睡眠の質が良くなり、自然と必要な睡眠時間も減るはず。
それを期待して動いてみよう。
人生には、無理をしなければならない期間がある。
今の私は間違いなくその期間だ。
少しばかり、その期間が長く続いているけれど、「結婚」という転機と、「転職」という転機を短期間で迎えたのだから仕方がない。
こんなに人生が動き出すとは、全く思っていなかった。
「人生はどう転ぶのかわからない」ということを実感する。
あとは、悪い方向に転ばないように、体のケアは十分にしなければならない。
今の私にとって必要なことは、無理をしながら、なんとかそれに耐えられるように、体のケアをすることだ。
それを怠ると、どこかで体を壊してしまうことになりかねない。
とにかく健康第一を掲げつつ、無理をするしかない。
12月を迎えた時に、晴れ晴れとした私でいられるように、生活のリズムを整えよう。
12月は12月で忙しそうだから、私には息つく暇はないのかもしれないけれど、ひとまずそれは置いておこう。
