ようやく予定がない日にたどり着いた。
今日は一日休めそうだ。
朝から何をしようか予定を立てているが、予定を立てないでぼーっとしていた方が休める気がする。
頭を休ませたい。
余計なことを考えないようにデフォルトモードネットワークを活性化させたい。
余計な情報は取り入れないで、何も考えない時間を設けたいのだ。
将来に対する不安。
それが必要以上に大きくなって、無駄に扁桃体を刺激する。
その状態が慢性的に続くことで脳疲労を起こす。
直近の課題に目を向けていれば良い。
先のことなど考えても仕方がない。
そういうことは極力、習慣化・自動化することで、思考の外の世界に置いておきたい。
考えることが多すぎる。
いや、私が自らの意思で考えることを増やしているだけなのかもしれない。
不安の9割は杞憂に終わるらしい。
それならば、突き詰めれば不安の9割は考える必要のないこと、ということだ。
自分のことを大事にしすぎるから、おかしなことになる。
もう少し自分のことを雑に扱っても良いのかもしれない。
今日くらいは、何も考えない時間を作ろう。
